12 упражнений для красивых ног и попы, которые делают все спортсмены Nike

//12 упражнений для красивых ног и попы, которые делают все спортсмены Nike

12 упражнений для красивых ног и попы, которые делают все спортсмены Nike

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями. Классические приседания

Начните с приседаний, знакомых с детства. Приседания с отведением ноги в сторону

Отведение ноги включит в работу ягодицы. 3. 4. Приседания «сумо» с подъемом рук

Это добавит элементы кардиотренировки. 5. Приседания с тренировкой косых мышц пресса

Ваша талия скажет вам спасибо. 6. 7. 8. Приседания «пистолетик»

Непростое упражнение с большой нагрузкой на колено. Поэтому выполняйте его осторожно и не приседайте слишком низко. Для начала можно выполнять с опорой. 9. 10. Приседания с шагом в сторону

Еще его называют «горящая попа», потому что мышцы максимально напряжены. 12. План тренировки на неделю

Фотограф Роман Захарченко, модель Ольга Захарченко специально для AdMe.ru

By | 2017-07-21T11:47:12+00:00 Июль 21st, 2017|Видеокамеры|Комментарии к записи 12 упражнений для красивых ног и попы, которые делают все спортсмены Nike отключены
×

Получите 10% скидки лайкнув нашу Facebook страницу!

Пожалуйста поставьте LIKE нашей странице на Facebook и получить 10% скидки на все покупки в вашей корзине на нашем сайте.
Все, что вам нужно сделать, это подписаться нашу страницу Facebook и подтвердить это с помощью электронной почты.

Примечание: Номер генерирующий купон будет действителен только после того, как вы подтвердите свой адрес электронной почты.

Рады Вас приветствовать в нашем интернет магазине
Доставка по Кишиневу и Молдове в течении 36 часов.
Более 200 ТОП моделей:

  • Авто видеокамер
  • Спортивных экшен камер
  • Мини камер в очках и часах
  • Камер для дома и офиса.
  • SHARE
    OR
    SUBSCRIBE
    Vel eros amet amet mauris a habitasse scel erisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas placerat phasellus.