7 эффективных способов освободить свой мозг от негативных мыслей

//7 эффективных способов освободить свой мозг от негативных мыслей

7 эффективных способов освободить свой мозг от негативных мыслей

Только что мы были довольны и спокойны, а через 5 минут все изменилось. Мы в AdMe.ru решили перечислить приемы, которые помогут позитиву остаться с вами навсегда. Например, вы поссорились со своей второй половинкой. Но если подумать, можно увидеть в этой ссоре и плюсы. Запишите их — это позволит вам посмотреть на ситуацию под другим углом. Благодарите

© depositphotos
 

Заведите ежедневный ритуал: перед сном вспоминайте, кому и за что вы сегодня благодарны. Это может быть благодарность судьбе, близким, друзьям и себе самому. Например: «Сегодня я благодарю Вселенную (судьбу, Бога) за то, что познакомился с замечательным человеком (порадовал близких и т. д.)». Определите истинную причину беспокойства

© depositphotos
 

Если вас пугает какая-то ситуация, эта техника поможет вам понять истинную причину беспокойства и устранить ее. Например, вы панически боитесь потерять работу. Проанализируйте, насколько эти страхи оправданы. Может ли действительно потеря именно этого места работы привести к таким последствиям? д.), чтобы эта ситуация уже не вызывала паники. Отгородитесь от негатива собеседника

© depositphotos
 

Если вы вступили в диалог с негативно настроенным человеком, используйте уточняющие фразы, которые повторяют то, что сказал ваш собеседник, но в нужном вам ключе. Например:
Начальник: «Ты не справишься с этим». Вы: «То есть вы считаете, что мне не хватает опыта для этой работы? Могу я все-таки взяться за нее и на каждом этапе консультироваться с вами?»
Ваш позитивный настрой поможет направить негатив собеседника в конструктивное русло, а самое главное, вам не придется заряжаться его плохим настроением. Научитесь останавливать негативные мысли

© depositphotos
 

Наш мозг устроен таким образом, чтобы больше концентрироваться на сложностях и проблемах, чем на радостных событиях. Когда-то это нужно было для выживания, но сейчас это только отнимает энергию. Скажите «стоп» негативной мысли. Не погружайтесь в ее обдумывание, просто отмечайте, что она есть, и больше в нее не вникайте. Поговорите сами с собой

© depositphotos
 
© depositphotos
 

Иногда нас мучают неразрешенные конфликты и обиды на людей, а поговорить с ними по каким-то причинам нет возможности. «Техника пустого стула» позволит вам научиться завершать такие ситуации и больше не думать о них. Поставьте перед собой стул и сядьте напротив. Затем пересядьте на стул «собеседника» и ответьте себе от его лица. Вы можете делать это несколько раз, пока не достигните цели: помириться с ним, простить и отпустить. Определите, чего вы хотите на самом деле

Внутри нас незримо существуют те, кто диктует нам наше поведение: родители, друзья, знакомые. На самом деле это разные части нашей собственной личности. Закончите письменно утверждения:
Взрослый человек должен… Всякий раз, когда я чего-нибудь хочу, я должен… Для того чтобы быть счастливым, я должен… Жизнь ваша, и проживать ее вам. Фото на превью: depositphotos

By | 2017-07-20T21:36:52+00:00 Июль 20th, 2017|Видеокамеры|Комментарии к записи 7 эффективных способов освободить свой мозг от негативных мыслей отключены
×

Получите 10% скидки лайкнув нашу Facebook страницу!

Пожалуйста поставьте LIKE нашей странице на Facebook и получить 10% скидки на все покупки в вашей корзине на нашем сайте.
Все, что вам нужно сделать, это подписаться нашу страницу Facebook и подтвердить это с помощью электронной почты.

Примечание: Номер генерирующий купон будет действителен только после того, как вы подтвердите свой адрес электронной почты.

Рады Вас приветствовать в нашем интернет магазине
Доставка по Кишиневу и Молдове в течении 36 часов.
Более 200 ТОП моделей:

  • Авто видеокамер
  • Спортивных экшен камер
  • Мини камер в очках и часах
  • Камер для дома и офиса.
  • SHARE
    OR
    SUBSCRIBE
    Vel eros amet amet mauris a habitasse scel erisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas placerat phasellus.